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脊椎自我保健研習班課程記錄(四)

已經說明「大腿肌力測試」來知道自己的『腳力』夠不夠，再來「檢查長短腳」看看自己的左右腳有無等長，以「股關節對角線與直線振動手法」來保養股關節；但是如果仍長短腳的狀況仍很明顯，則可以用「股關節矯正手法」來處理，原則上都一樣先試大腿肌力狀況，檢查左右腳長短狀況，再作手法矯正，記得作完還是要再檢查一下大腿肌力，作錯了，大腿肌力還是沒力量，作對了就「腳力實足」啦！

股關節自我保健手法說明

大腿肌力測試

檢查長短腳

股關節對角線與直線振動手法

股關節矯正手法←

腰部肌肉平衡法

股關節運動

檢查完，發現此人是左腳較長，右腳短，所以長腳的股關節為外翻，短腳的股關節內翻狀況。

右手輕抓腳踝，左手帶著膝蓋從外往內畫個半圓，作個問號。

這是往下拉時的特別拍攝，讓大家看看謝醫師的「手勢」！

到問號最高點時，右手準備將腳垂直往下拉。

忘往下拉時，要有往下牽引的感覺，右手不可以放掉！

由外往內畫問號，到頂點後，垂直往下拉！

有什麼效果呢？試試肌力測試吧！有力就對了！

如果作錯了，長腳作成由內往外轉半圓，作問號看看！

有沒看到，這次謝醫師只用３根手指頭就可以壓下去！

要改回來，必須用正確的由外往內翻，作３次才可以調整回來到「有力」的狀況！

別忘了，短腿是由內往外翻，畫半圓，作問號，垂直往下拉！

作對了，就OK，怎樣？夠簡單吧！作錯還可以隨時矯正回來，有效，沒效，馬上知道！