close
第六週
□計劃事項
1. 試著從你的朋友、熟識者及同事圈中發掘更多的痊癒故事。
2. 這星期做兩次蒸氣浴或SPA。
□飲食
1. 今天試試看一天的果菜汁斷食隨意地飲用任何水果汁及蔬菜汁，再加上水及青草茶。但在這一天只服用維他命C，其他的營養補充品都暫停。
2. 這星期仍然吃兩次黃豆食品。
3. 繼續吃至少兩次的青花菜。
□營養補充品
1. 持續使用營養保健產品
□運動
1. 把你的有氧步行運動增長到三十五分鐘，一星期五天。
□心/性靈
1. 把新聞斷食的天數延長為四天。
2. 去參觀一間藝術博物館或試著欣賞一些藝術作品、雕塑品或你覺得很美麗或引人入勝的建築物。
3. 繼續每天的呼吸練習。
4. 參加讀書會作心得分享
全站熱搜
留言列表
